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我是俐菁

我是俐菁
By: No Source 發表於: 十二月 14, 2019 查看: 61

我是俐菁

我是俐菁,今年32歲,工作是婚紗造型師,因為長時間的工作,三餐不正常,都喝飲料不喝水,沒有健康觀念,便秘嚴重到需要灌腸,精神體力不濟,讓我24歲時健康檢查發現膽固醇偏高,體脂肪32%,透過配合教練的營養計劃,我開始改變早餐,一個月讓我全身尺寸雕塑30公分,體脂降了6%,一公斤都沒減,參與了大小營養講座學習,28歲結婚,懷孕,也讓我在孕期兩胎有營養的照顧,全程只增加9公斤體重,沒有水腫問題,孕期過程非常順利,第一胎產後一個月恢復身材,第二胎產後20天就瘦下來,女兒3歲全奶昔的照顧,非常健康,兒子目前11個月全母奶,抵抗力免疫力也很好!

,今年32歲,工作是婚紗造型師,因為長時間的工作,三餐不正常,都喝飲料不喝水,沒有健康觀念,便秘嚴重到需要灌腸,精神體力不濟,讓我24歲時健康檢查發現膽固醇偏高,體脂肪32%,透過配合教練的營養計劃,我開始改變早餐,一個月讓我全身尺寸雕塑30公分,體脂降了6%,一公斤都沒減,參與了大小營養講座學習,28歲結婚,懷孕,也讓我在孕期兩胎有營養的照顧,全程只增加9公斤體重,沒有水腫問題,孕期過程非常順利,第一胎產後一個月恢復身材,第二胎產後20天就瘦下來,女兒3歲全奶昔的照顧,非常健康,兒子目前11個月全母奶,抵抗力免疫力也很好!

 

 

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