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  Diet and fitness  

比不練還糟!過度訓練症狀點點名

SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身自2014年成立,以團體運動起家,為提供精準安全健康的服務,2015年轉型為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著 ...查看更多

「愛的迫降」孫藝真秀螞蟻腰 運動太難,先學減肥菜單

韓劇「愛的迫降」在2月16日,終於迎來大結局,還好最後仍算圓滿。在最後一集中,38歲的孫藝真配合劇情,猛換造型,多套洋裝秀出她的螞蟻腰,讓人好羨慕,怎麼可以凍齡又有好身材呢?當然得要靠飲食控制與運動, ...查看更多

不動也能瘦!ACE女神宋智孝的睡眠減肥法 年近40仍有人人稱羨的S曲線

韓國人氣綜藝節目《Running Man》中的「王牌女神」宋智孝,一直以來都以自然不做作的個性、超強的遊戲能力、出色的外貌、身材,深受觀眾的喜愛。近日,宋智孝主演的電影《侵入者》舉辦記者會,他以一襲白 ...查看更多

「零贅肉」身材養成法!泫雅只靠「這2招」 成就人人稱羨的性感馬甲線

韓國性感女神代表泫雅自出道以來便以健康姣好的身材備受大眾矚目,以獨特的性感魅力在韓國演藝圈站有一席之地,敢穿敢露的泫雅,甚至擁有「性感小野馬」的 稱號,是許多女生心中的偶像。泫雅經常在個人社群平台上與 ...查看更多

健身初心者必追!6位IG高人氣健身網紅 May、漢娜、林芊妤教你輕鬆瘦

美食當前,總是對它們毫無抵抗力的你,吃著吃著⋯⋯才發現褲子變緊了、雙下巴長出來、鏡子裡的自己變胖了嗎?從不忌口也不愛運動,你已經默默賠上了原本的好身材!今天起不能再任性啦!儂編現在要推薦你6位高人氣健 ...查看更多

永遠45公斤的秘密!宋茜的身材管理法 3招讓你從此告別復胖

近期話題度最高的陸劇非《下一站是幸福》莫屬,該劇由宋威龍、宋茜主演,劇情講述一位職場成功的32歲女精英,面對愛情卻十分單純,在歷經各種工作、生活的壓力後不斷成長,學會更勇敢成熟的面對親情、友情與愛情。 ...查看更多

外食族救星!超商減肥好物公開,原來減肥也能喝飲料

過年期間每天瘋狂大吃大喝,從小年夜開始一連瘋狂整整吃了一個禮拜,完全沒運動就在家當個大懶人,就是無法抵抗佛跳牆、筍絲蹄膀還有炸年糕的魅力啊!開工同事看到儂編都說胖了一圈,再來上班天天外食根本不能減肥怎 ...查看更多

男生「越帥」就不用怕武漢肺炎?芬蘭研究:自體免疫力比一般人高

【內容擷自英國研究期刊,整理報導純屬參】武漢肺炎肆虐,世界各國政府繃緊神經提高戒備,民眾瘋搶口罩人人自危。近日芬蘭土庫大學(Turku)公布一項研究報告指出,男生長相樣貌越帥,自體免疫力比一般人高,較 ...查看更多

教練私房重訓菜單,十個必練的健身動作

想知道身為一位專業的SuperFIT教練,我必練的健身動作有哪些嗎?現在來無私分享給大家,以下十個訓練,無論是感受度或是訓練效果,都是非常好,且全部都不是機械式器材,對於核心的掌控的要求也比較高,如果 ...查看更多

小腿肌不可怕,小腿外翻更顯胖!超簡單辦公室瘦腿操,3天打造鉛筆腿

長期久坐辦公室,不只小腹、屁股越來越豐滿,女人們最大的困擾,就是腿胖了、腿型偏了卻怎麼樣也瘦不下來!小腿肌不可怕,小腿外翻更顯胖!別再和身材過意不去,超簡單辦公室瘦腿操,替你3天找回鉛筆腿!圖/Bel ...查看更多

 

 



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