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  Diet and fitness  

揭開低碳飲食的神祕面紗

各位朋友大家好,我先自我介紹一下,目前是任職於SuperFIT的營養師,從我開始進健身房工作以來,不管是學員或是來諮詢的朋友,超過三分之一會問低碳飲食相關問題,仔細探究他們為什麼想知道的來由後,原來絕 ...查看更多

不能出門還想瘦?揭開低碳飲食的神祕面紗

各位朋友大家好,我先自我介紹一下,目前是任職於SuperFIT的營養師,從我開始進健身房工作以來,不管是學員或是來諮詢的朋友,超過三分之一會問低碳飲食相關問題,仔細探究他們為什麼想知道的來由後,原來絕 ...查看更多

人間芭比Lisa20吋螞蟻腰養成術公開!不節食也能擁有「零贅肉」身材

韓國人氣女團BLACKPINK自出道以來,憑藉著獨特的時尚品味,成為成為各大媒體、品牌的寵兒,一舉一動都是焦點。而擁有人間芭比之稱的成員Lisa憑藉甜美長相、姣好身材,出眾的舞蹈實力擄獲一票粉絲。近日 ...查看更多

《夫婦的世界》金喜愛惹火床戲讓人臉紅心跳! 52歲仍有「零贅肉」身材全靠這幾招

近期最具話題性的韓劇非《夫婦的世界》莫屬,就算沒有人氣明星的加持,但憑藉著資深演員金喜愛、朴海俊的精湛演技、驚悚狗血卻不失寫實感的情節、大尺度的惹火畫面,成為2020韓劇大黑馬,不僅一開播收視率就高達 ...查看更多

想PO文只能「照騙」?教你3招找出破綻!

SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著團隊秉持著『在客戶的需求上,看到自己的責任』的精神,一起愛護這個土地上的人 ...查看更多

勇敢的吃吧!睡前挨餓反而容易變更胖!

圖/vogue提供減肥是許多女孩們一輩子的課題,有些人會透過運動,也有一些人會直接選擇節食,可是妳知道嗎?在錯誤的時間節食反而容易前功盡棄喔!忙碌的現代生活,導致我們常常無法在正餐時間補充能量,等到睡 ...查看更多

每天15分鐘 你也能擁有蘋果臀

金垠廷是韓國NAVER網站的職業時尚編輯,也是擁有兩個可愛女兒的職業媽咪,當她20幾歲時和所有的女孩一樣,別說是運動,連彎彎手指都嫌麻煩,但有一天她突然被醫院診斷出罹患甲狀腺癌,接受了手術治療。幸運的 ...查看更多

「減醣飲食一週能瘦4.5公斤!」不用挨餓就能成功瘦身,科學認證的「速效減肥3步驟」

網路上隨手一查,就會找到許多速效減重的方法,但那些方法大多會要你吃得很少,靠保持飢餓感來達到短時間內瘦下來的目標。然而,若你沒有鋼鐵般的意志力,過不了多久就會對飢餓舉白旗投降,宣告減肥計畫失敗。以下3 ...查看更多

每個女孩都該學!胡小禎分享單身之後越來越美、越來越自信的6個祕訣。

恢復單身的胡小禎,每次現身都感覺更美麗、自信一些,這不是靠天生麗質,而是靠後天努力,以下是她分享單身之後,越來越美、越來越自信的6個祕訣。關於心態>1. 放下前任,享受當下的每一刻2019年和前 ...查看更多

瘋搶物資!這幾種食物你吃對了嗎?

SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著團隊秉持著『在客戶的需求上,看到自己的責任』的精神,一起愛護這個土地上的人 ...查看更多

 

 



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關於我 2019年成立樂芙棠營養俱樂部 源自於每個人自身故事的分享〜 提供一個優質的環境,每天歡聚聚共享優質營養 透過每一天的觀念建立 * * * 健康促進的推廣,減少因危害健康的肥胖機會,減少家庭負擔, 企業及社會成長,建立社區連結,共同打造家的歸屬感。