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健身環真的有效?專業教練這樣說

健身環真的有效?專業教練這樣說首頁 » 塑身美體 » 健身環真的有效?專業教練這樣說 SuperFIT極度塑身 2020-02-18 5:36 上午 健身知識, ...查看更多

年假放縱吃喝後,「素食減肥」真的有用?

每逢過年過節,最常出現的情況就是只想在家中休息,更嚴重就是成為沙發動物,整天的想法就是把在眼前與身邊食物消滅,母親、家人總是不斷的增加眼前想要消滅的對象吧?嘴巴總是說:「你太瘦了,需要多吃一點」對吧? ...查看更多

打造蜜桃臀!且揮別文明病「下交叉症候群」

現代人慣性地不正確姿勢與工作習慣,讓體態部分歪斜,導致不正常的骨骼排列與肌肉張力失衡,也造成了許許多多的文明病,例如「下交叉症候群」,除了肌肉狀態不佳,也會讓我們覺得屁股很扁同時影響體態。我們這次就針 ...查看更多

如何深蹲?訓練動作大拆解

前言近日華人世界健身風氣愈來愈興盛,大家對於自身的體態的「美」不只越來越要求,也跟以往標準與定義不一樣,不再是指透過身上的衣物來吸引目光,擁有健康的體態甚至有些肌肉線條,而不再是以前白白瘦瘦的「泡芙人 ...查看更多

為甚麼深蹲做起來怪怪的?

前言近日華人世界健身風氣愈來愈興盛,大家對於自身的體態的「美」不只越來越要求,也跟以往標準與定義不一樣,不再是指透過身上的衣物來吸引目光,擁有健康的體態甚至有些肌肉線條,而不再是以前白白瘦瘦的「泡芙人 ...查看更多

該如何深蹲 ( SQUAT )?為甚麼做起來怪怪的?

前言近日華人世界健身風氣愈來愈興盛,大家對於自身的體態的「美」不只越來越要求,也跟以往標準與定義不一樣,不再是指透過身上的衣物來吸引目光,擁有健康的體態甚至有些肌肉線條,而不再是以前白白瘦瘦的「泡芙人 ...查看更多

該如何深蹲?為甚麼做起來怪怪的?

前言近日華人世界健身風氣愈來愈興盛,大家對於自身的體態的「美」不只越來越要求,也跟以往標準與定義不一樣,不再是指透過身上的衣物來吸引目光,擁有健康的體態甚至有些肌肉線條,而不再是以前白白瘦瘦的「泡芙人 ...查看更多

5分鐘看懂有氧運動與無氧運動的差別與好處!

鮮少運動,或者是正要開始接觸運動的朋友們,期待你在這篇文章中,可以很清楚可以如何開始設計專屬自己的運動菜單,有氧運動跟無氧運動的差別,讓我們結合專業知識和你的個人喜好,開始評估自身適合的運動吧?一、有 ...查看更多

上班族必看!瘦小腹+ 翹臀拯救計畫

大部分的上班族因為長期久坐少站的關係,使得容易讓下半身以及肚子囤積脂肪很多人都會有個迷思:「是不是只要做一些捲腹跟核心的動作,就會可以讓小腹變小以及出現所謂的人魚線及馬甲線呢?」首先,先讓我們來了解腹 ...查看更多

基礎代謝率 ( BMR ) 對於健身、減重的重要!

SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身自2014年成立,以團體運動起家,為提供精準安全健康的服務,2015年轉型為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著 ...查看更多

 

 



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