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運動健身  

人間芭比Lisa20吋螞蟻腰養成術公開!不節食也能擁有「零贅肉」身材

韓國人氣女團BLACKPINK自出道以來,憑藉著獨特的時尚品味,成為成為各大媒體、品牌的寵兒,一舉一動都是焦點。而擁有人間芭比之稱的成員Lisa憑藉甜美長相、姣好身材,出眾的舞蹈實力擄獲一票粉絲。近日 ...查看更多

《夫婦的世界》金喜愛惹火床戲讓人臉紅心跳! 52歲仍有「零贅肉」身材全靠這幾招

近期最具話題性的韓劇非《夫婦的世界》莫屬,就算沒有人氣明星的加持,但憑藉著資深演員金喜愛、朴海俊的精湛演技、驚悚狗血卻不失寫實感的情節、大尺度的惹火畫面,成為2020韓劇大黑馬,不僅一開播收視率就高達 ...查看更多

勇敢的吃吧!睡前挨餓反而容易變更胖!

圖/vogue提供減肥是許多女孩們一輩子的課題,有些人會透過運動,也有一些人會直接選擇節食,可是妳知道嗎?在錯誤的時間節食反而容易前功盡棄喔!忙碌的現代生活,導致我們常常無法在正餐時間補充能量,等到睡 ...查看更多

每天15分鐘 你也能擁有蘋果臀

金垠廷是韓國NAVER網站的職業時尚編輯,也是擁有兩個可愛女兒的職業媽咪,當她20幾歲時和所有的女孩一樣,別說是運動,連彎彎手指都嫌麻煩,但有一天她突然被醫院診斷出罹患甲狀腺癌,接受了手術治療。幸運的 ...查看更多

「減醣飲食一週能瘦4.5公斤!」不用挨餓就能成功瘦身,科學認證的「速效減肥3步驟」

網路上隨手一查,就會找到許多速效減重的方法,但那些方法大多會要你吃得很少,靠保持飢餓感來達到短時間內瘦下來的目標。然而,若你沒有鋼鐵般的意志力,過不了多久就會對飢餓舉白旗投降,宣告減肥計畫失敗。以下3 ...查看更多

每個女孩都該學!胡小禎分享單身之後越來越美、越來越自信的6個祕訣。

恢復單身的胡小禎,每次現身都感覺更美麗、自信一些,這不是靠天生麗質,而是靠後天努力,以下是她分享單身之後,越來越美、越來越自信的6個祕訣。關於心態>1. 放下前任,享受當下的每一刻2019年和前 ...查看更多

想擁有完美腹肌不是夢!超狂「零贅肉」模特兒Caroline Daur親自示範給你看

因為疫情關係,有上健身房習慣的人最近可能無法順利訓練了,但在家裡真的不能做運動嗎?就讓時尚模特兒兼部落客Caroline Daur來示範給你看!這位1995年生的德國女孩在IG上擁有兩百多萬的粉絲,因 ...查看更多

每天只要十分鐘就能跟小腹說掰掰!資優生超模卡莉克勞斯的居家腹肌訓練大公開

在這個非常時期,許多人選擇自主隔離或是居家辦公,平時有去健身房或是戶外運動的人這陣子可能也必須暫停一陣子。不過,不用害怕在家待久了體態會無法維持,資優生超模卡莉克勞斯早就幫我們想好了!她找來了有著17 ...查看更多

「身體太僵硬很容易發胖!」每天1分鐘伸展操,讓身體回正、消除浮腫

「即使身體僵硬對日常生活也不會有什麼影響」,可能有很多人都是這麼想的,但其實身體僵硬會帶來很多缺點。最具代表性的症狀有肩膀痠痛、腰痛、容易疲勞、失眠、倦怠、高血壓等等,而且一旦符合症狀就很難再跳脫出這 ...查看更多

所有食物超商就能買到!能減醣增肌的「運動前」跟「運動後」七日菜單。

擁有運動習慣固然重要,但運動前後該怎麼吃才能達到最好的成果?晨光健康營養專科院長趙函穎營養師這次就設計了在超商就能買到的一週菜單,照著運動前後吃就能減醣又增肌、健身效果更顯著。運動前可以挑選含有高纖維 ...查看更多

 

 



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關於我 2019年成立樂芙棠營養俱樂部 源自於每個人自身故事的分享〜 提供一個優質的環境,每天歡聚聚共享優質營養 透過每一天的觀念建立 * * * 健康促進的推廣,減少因危害健康的肥胖機會,減少家庭負擔, 企業及社會成長,建立社區連結,共同打造家的歸屬感。