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廋身  

揭開低碳飲食的神祕面紗

各位朋友大家好,我先自我介紹一下,目前是任職於SuperFIT的營養師,從我開始進健身房工作以來,不管是學員或是來諮詢的朋友,超過三分之一會問低碳飲食相關問題,仔細探究他們為什麼想知道的來由後,原來絕 ...查看更多

不能出門還想瘦?揭開低碳飲食的神祕面紗

各位朋友大家好,我先自我介紹一下,目前是任職於SuperFIT的營養師,從我開始進健身房工作以來,不管是學員或是來諮詢的朋友,超過三分之一會問低碳飲食相關問題,仔細探究他們為什麼想知道的來由後,原來絕 ...查看更多

想PO文只能「照騙」?教你3招找出破綻!

SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著團隊秉持著『在客戶的需求上,看到自己的責任』的精神,一起愛護這個土地上的人 ...查看更多

瘋搶物資!這幾種食物你吃對了嗎?

SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著團隊秉持著『在客戶的需求上,看到自己的責任』的精神,一起愛護這個土地上的人 ...查看更多

生酮飲食怎麼吃?快速入門三步驟!

一直努力減重的玲玲,最近從姊妹淘那邊知道生酮飲食,一向不輕易相信非正規方式的她,努力在網路上尋找資料,幾天之後還是對這個似懂非懂,只知道主要是以降低或是減少碳水化合物的攝取,對她來說就是拒絕麩質飲食法 ...查看更多

吃出「免疫力」對抗細菌病毒!

從小到大我們都被教導,只有營養吃的夠,維持健康的身心,才會有良好的免疫力避免生病。尤其全世界都在對抗新型冠狀病毒肺炎的當下,無不使得人心惶惶,自己所能做的不多,做好防疫工作、保護自己與家人的健康,才能 ...查看更多

為何需要私人教練?

剛剛進入健身房暖身完畢的小畢,正要開始輕鬆一點的重量訓練,這時一位魁武的男性走過來說:「小姐你好,我是這個健身房的教練,是新來的朋友嗎?要不要來試試看我們的課程呢?」小畢心想:「最不想見到的推銷教練還 ...查看更多

比不練還糟!過度訓練症狀點點名

SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身自2014年成立,以團體運動起家,為提供精準安全健康的服務,2015年轉型為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著 ...查看更多

教練私房重訓菜單,十個必練的健身動作

想知道身為一位專業的SuperFIT教練,我必練的健身動作有哪些嗎?現在來無私分享給大家,以下十個訓練,無論是感受度或是訓練效果,都是非常好,且全部都不是機械式器材,對於核心的掌控的要求也比較高,如果 ...查看更多

「核心肌群」的迷思與重要性!核心到底是甚麼?

為了有蜜桃臀、S曲線、托高的胸部,大家會卯起來訓練胸、背、腿、肩,那麼想要小蠻腰就要練肚子、六塊肌也是核心,也要狂練才能達到理想體態對嗎?噢,SuperFIT的專業健身教練要說,不得不打壞大家的美夢, ...查看更多

 

 



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關於我 2019年成立樂芙棠營養俱樂部 源自於每個人自身故事的分享〜 提供一個優質的環境,每天歡聚聚共享優質營養 透過每一天的觀念建立 * * * 健康促進的推廣,減少因危害健康的肥胖機會,減少家庭負擔, 企業及社會成長,建立社區連結,共同打造家的歸屬感。