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廋身  

比不練還糟!過度訓練症狀點點名

SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身自2014年成立,以團體運動起家,為提供精準安全健康的服務,2015年轉型為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著 ...查看更多

教練私房重訓菜單,十個必練的健身動作

想知道身為一位專業的SuperFIT教練,我必練的健身動作有哪些嗎?現在來無私分享給大家,以下十個訓練,無論是感受度或是訓練效果,都是非常好,且全部都不是機械式器材,對於核心的掌控的要求也比較高,如果 ...查看更多

「核心肌群」的迷思與重要性!核心到底是甚麼?

為了有蜜桃臀、S曲線、托高的胸部,大家會卯起來訓練胸、背、腿、肩,那麼想要小蠻腰就要練肚子、六塊肌也是核心,也要狂練才能達到理想體態對嗎?噢,SuperFIT的專業健身教練要說,不得不打壞大家的美夢, ...查看更多

健美、健體比賽是不一樣的?揭開比賽的神秘面紗

SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身自2014年成立,以團體運動起家,為提供精準安全健康的服務,2015年轉型為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著 ...查看更多

燒烤肥胖易致癌?營養師傳授中秋健康吃秘笈

中秋月圓人團圓,一家烤肉萬家香,一邊賞月一邊烤肉在現代已變成中秋節的全民運動 但許多研究都顯示烤肉會產生致癌物質,這是不是就代表我們不能吃呢? 讓營養師來教你,應該如何挑選才是健康又營養! &nbs ...查看更多

跟著營養師改掉五習慣,輕鬆減掉體脂肪

體脂肪是壞東西嗎? 其實人體的運作有許多荷爾蒙都受到脂肪影響,在一連串的化學過程中脂肪並不全然都是壞東西,所以不要再誤解體脂肪啦! 跟著營養師改掉生活上的五個習慣,讓你輕鬆減掉多餘的體脂肪 體脂肪 ...查看更多

超越保養品、保健品!?「水」才是你的健康救星!

水,是世界萬物的起源,在我們生活周遭無所不在,而人體70%也是由水組成。 水參與身體中許多重要的生理功能,但也最常被我們忽略,喝水對身體健康,有很大的幫助,絕對不是說說而已! 現在讓SuperFIT ...查看更多

比算卡路里更重要!想減肥必須知道的「GI值」

什麼是GI值? 升糖指數(Glycemic Index,GI值),指的是食物中「碳水化合物」含量的多寡,範圍由0~100來表示。這個數值可以用來衡量食物中的醣類消化轉為葡萄糖的速度,以及提升人體血糖 ...查看更多

 

 



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