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運動建身  

硬舉前必看攻略!到底該如何做?

健身房中,不乏想要練胸肌、蜜桃臀、人魚、馬甲線的學員,但SuperFIT的教練大都會帶學員訓練「闊背肌」,或許大部分學員一時用肉眼看不出訓練的效果,但強化背肌是改善現代人因為常用手機、電腦3C用品的動 ...查看更多

沒有能量系統就無法動作!一篇搞懂三大能量系統

何謂能量系統? 我們人體的動作,是靠著肌肉收縮來完成 當我們在執行每個動作,也就是「肌肉收縮」時,身體會需要相對應的能量來動作 這些主要提供能量來源,會以我們運動的模式,來選擇適合的能量系統 當然, ...查看更多

打破各界說法不一!解答究竟何謂「功能力量訓練」

SuperFIT極度塑身自2014年成立,以團體運動起家,為提供精準安全健康的服務,2015年轉型為一對一客製化私人教練塑身顧問。緣起於兩位創辦人,一位看到家中長輩因肥胖中風需長期安養照護;另一位創辦 ...查看更多

運動讓糖尿病的控制更容易!寫給「第二型糖尿病」的必看建議!

如果您或是家人確診為「第二型糖尿病」的患者,請務必注意,除了利用藥物、胰島素及健康的飲食計畫來維持血糖值之外 訂定適合的運動計畫,也是重要的一部分 如果您在日常生活中能維持適當的體態以及運動習慣,能 ...查看更多

 

 



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關於我 2019年成立樂芙棠營養俱樂部 源自於每個人自身故事的分享〜 提供一個優質的環境,每天歡聚聚共享優質營養 透過每一天的觀念建立 * * * 健康促進的推廣,減少因危害健康的肥胖機會,減少家庭負擔, 企業及社會成長,建立社區連結,共同打造家的歸屬感。